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¿Qué nivel de actividad debo elegir?

ERAKULIS® te permite elegir entre cinco niveles de actividad diferentes. Sedentario es para aquellos que realizan una actividad física o ejercicio mínimo y cuyo estilo de vida implica estar sentado mucho, como trabajar en un escritorio o ver televisión durante largos períodos. Ligeramente activo, para aquellos cuyas actividades diarias pueden incluir caminar ligero y tareas domésticas, y que realizan alguna actividad física pero no cumplen con las pautas de ejercicio recomendadas. Moderadamente Activo, para aquellos que participan en actividad física regular y ejercicio, y cuyas actividades incluyen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana. Activo, para aquellos que son físicamente activos y hacen mucho ejercicio, a menudo superando las pautas de actividad física recomendadas, y que participan en actividad física vigorosa regularmente. Altamente activo, para aquellos que hacen ejercicio vigorosamente y con frecuencia, a menudo durante períodos prolongados. Esta categoría incluye atletas, entusiastas del fitness y aquellos con trabajos físicamente exigentes.